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  • Morgane

MIAM-Ô-FRUITS

Mis à jour : 1 août 2019

Voici ma recette ...



Pour la preparation il vous faut :

( Produits bio ou issu de production locale, c’est mieux )

  • 1 demi banane bio

  • 2 cuillères à soupe d’huile de Colza bio

  • ½ citron

  • 2 cuillères à soupe rases d’un mélange de graines de lin ( Oméga 3 ) et sésame ( Calcium ) préalablement broyées ( j’en garde une bonne quantité dans un bocal en verre que je conserve au maximum une semaine afin de ne pas avoir à broyer les graines à chaque fois, après une semaine servez les en salade mais pas dans le miam, les graines perdent de leurs vertues ).

  • L’équivalent d’1 cuillère à soupe d’un mélange d’au moins 3 graines oléagineuses ( noix, noisettes, amandes, graines de courge, noix de cajou, noix d’Amazonie, noix du Brésil, graines de tournesol….)

  • Au minimum 3 fruits frais bio de saison

  • 1 blindeur à graines


Bonjour à tous,

Depuis quelques années je suis adepte du Miam Ô Fruits, une recette imaginée par la navigatrice et naturopathe France Guilain qui, à travers ses voyages aux quatres coin du monde, s’est intéressée à la manière dont vivent les populations.

Elle s’est rendu compte que les peuples qui étaient en bonne santé le plus longtemps se nourissaient essentiellement de fruits frais, de graines, de bonnes huiles et de végétaux, ce qui l’a menée à realiser la fameuse recette du MOF.

Cette recette végane, en plus de s’avérer délicieuse en bouche est une veritable bombe à sérotonine – l’hormone du bien être –

Exclusivement composée de fruits frais, de bonnes huiles et de graines oléagineuses, elle est une pure merveille pour notre organisme ; en aidant au rééquilibrage du niveau de graisses brunes elle est capable de redensifier les corps amaigri et d’affiner ceux qui en ont besoin.

Afin d’en tirer le maximum de bénéfices. l’idéal est de la consommer à jeun ( ou sans ne rien avoir mangé 3h avant ) quand on veut dans la journée, le principal étant et bien mâcher, bien insaliver en prenant son temps, en pleine conscience.

Personnellement j’aime la consommer le matin après avoir bu un verre d’eau tiède et mon jus de citron miel gingembre ou l’après-midi avant une séance de sport. Ecologique, économique, le MÔF se digère très rapidement et laisse en ce sens une sensation de ventre vide ( pas gonflé ) mais cale pendant des heures et permet d’avoir l’énergie nécessaire pour un journée de travail, un cours de sport ou autre.

Antioxydant, alcalinisant, régénérant, en quelques semaines la qualité des os s’améliore, les gencives se renforcent, les cheveux, sont en meilleure santé, le teint s’illumine, on est comme “rajeunit”.

Le Miam c’est mon allié beauté et santé depuis des années et malheureusement la recette est maintes fois reprises et modifiée sur internet, or il est très important de la suivre à la lettre. De mon côté j’ai lu le livre” La Méthode de France Guillain” aux éditions du Rocher alors je tenais à vous la partager à travers une video !


Prenez-soin de vous, c’est important !

Morgane


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Photographe : Anthony Passant  - Stylisme : EKYOG - Web Design: www.formation-graphique.com

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